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美容营养

2019-02-13 浏览量:36次

 

 前言

美是女人一生的追求,健康是我们一生的需要。爱美是女人的天性,岁月是女人的天敌。 

 

美丽的肌肤来自营养的“培育”,否则会过早衰败。“70%内调,30%的外护”。只有从改善营养,改良肌肤赖以生长发育的内环境着手,才能彻底地美化肌肤,焕发青春的活力。再好的护肤品,也无法消除“面黄肌瘦”,再好的化妆品也难掩盖满脸的倦容。营养与美容,息息相关。

 

主要内容:

一、食疗美容的概述

二、皮肤的结构以及类型

三、营养素与美容

四、影响美容的常见皮肤病

五、长发飘飘话营养

六、明眸善睐话营养

 

一、概述

食疗美容以中国传统医学理论为基础,与现代营养学有机结合,利用天然食物所含有的营养成分,“内调外用,表里通达”使人健康美丽的一种美容方法。

食疗美容源远流长:我国现存最早的药书《神农本经》和《山海经》均有大量关于美容的药物和处方。秦汉时期的中医巨著《黄帝内经》提到用药食同源来美容的机制,即“心者,其华在面”,“肺者,其华在皮”,“肾者,其华在发”,“肝者,其华在爪”,“脾胃、大小肠者,其华在唇”。明代的医学巨著《本草纲目》收集美容药物270种。

  食疗美容的方法:食疗内调美容法、食疗外养美容法。 

 

二、健康皮肤的标准

肤色好,细嫩且润滑、富有弹性和光泽、红润、无色斑和面疮。厚薄适中,皮肤既不干燥也不油腻。

 

三、健美皮肤的营养维护

1、避免来自皮肤以外的伤害尤其是暴晒、化学品伤害、使用不当的化妆品以及便秘导致体内毒素过多等。

2、保持美洁的皮肤    如果皮肤表面污垢较多,皮肤难以进行正常代谢。

3、充足的睡眠

4、充足的雌性激素

(人体自身分泌的激素是皮肤细胞的“指挥官”。如果激素分泌太少,会导致指挥乏力;如果过多,就会“瞎指挥”。许多美容产品都属于该类;如羊胎素补充激素,DHEA补充激素的前体,脑白金.调节自身激素分泌达到最佳平衡。)

 5、充足均衡的营养

(去美容院进行各种各样的护理或手术,仅抓住表面而忽略内在,是本末倒置。)

 

皮肤的结构以及特点:

(一)皮肤的结构

皮肤是人体中面积最大的器官,多达2平方米。皮肤下掩藏约300万个汗腺,10亿个神经末梢;女子有400万个毛囊,男子有1600万个,故男子比女子的毛发多。

 皮肤分三层:表皮、真皮、皮下组织。

 1、表皮:

表皮是一张半透明的薄片,由活细胞、死细胞、黑色素组成;

由内向外分:基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层、角质层等五层。

从表皮的基底层到角质层,是细胞不断进行增质、分化和角化的过程。从基地层上升一直到角质层的时间约为13天,在角质层又停留15天,共需28天左右。

2、真皮:

真皮比表皮厚,由活细胞、胶原蛋白、毛细血管、毛囊组成。其中胶原蛋白占皮肤的71.9%。皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系,而透明质酸酶含量又与雌性激素的分泌有关系。当雌性激素分泌旺盛时,可促进透明质酸酶的合成。

3、皮下组织:又称为皮下脂肪:

皮下脂肪能储存和释放能量,保持皮肤的张力,具有保湿和缓解压力的作用。

人体不同的部位脂肪量也有很大的差异,女性的腰、腹、背等部位皮下脂肪较厚,眼睛四周所含的脂肪量极少,所以人在疲倦、生病时眼窝塌陷,就是脂肪被大量消耗所致。

 

二)皮肤的特点

1、 皮肤的色泽

 取决于表皮黑色素含量和分布、真皮血液循环情况等。 

黑色素:由表皮细胞产生,来源于酪氨酸。人体皮肤中约有400万个黑色素细胞。另外,黑色素还与日照程度、气候和地理位置有关,阳光中紫外线能促进黑色素生成。      

当黑色素代谢失调时会使黑色素细胞受到破坏,出现白癜风。

 

 

2、皮肤的pH值

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